L’acceptation du changement vers une nouvelle situation inclue nécessairement d’apprendre à lâcher prise.
L’expression populaire « lâcher prise » est utilisé souvent à tort et à travers. Cette formule fait appel en réalité à une forme d’abandon du contrôle que nous pouvons exercer dans différentes sphères de notre vie.
Qu’est-ce que le lâcher-prise ?
Pour bien cerner le concept, il faut comprendre que le contraire de lâcher-prise est la prise de contrôle.
Une situation délicate, difficile voir exigeante peut devenir réconfortante dans la mesure où vous en avez le contrôle. En ce sens, par habitude, vous restez dans votre zone de confort malgré la souffrance.
Penser de façon continue, voire même obsessionnelle, à une situation difficile est la plupart du temps inefficace et ne la règle surtout pas. Sachez que si vous vous en détachez, vous verrez émerger des solutions que vous n’aviez peut-être pas imaginées auparavant.
Quels sont les moyens à connaître pour lâcher prise ?
Voici quelques pistes qui vous permettront d’entamer votre travail qui pourra se faire de façon encore plus efficace avec l’aide de votre thérapeute.
Ne croyez pas que ce soit compliqué, il s’agit de vouloir ce changement. Nous pouvons vous aider à faire germer cette volonté pour réussir ce challenge en partageant avec vous les 5 intentions suivantes :
- Prenez conscience de vos émotions face à ce qui vous arrive.
- Prenez conscience de l’inefficacité du contrôle sur ce que vous ne pouvez pas changer ni influencer.
- Devenez conscient de toute la perte d’énergie et de bien-être que représente votre acharnement.
- Acceptez d’abandonner l’idée de ce à quoi vous teniez.
- Acceptez de vous pardonner.
Lâcher prise implique qu’il faudra peut-être que vous acceptiez vos limites tout en conservant vos valeurs.
Nous vous donnerons les moyens de réussir dans ces 5 pistes qui réenchanteront votre quotidien.